Da wir versuchen wollen, Gifte und Schadstoffe aus dem Körper auszuleiten, sollte man ein erster Linien darauf achten eine weitere Zufuhr von Giften und Schadstoffen möglichst gering zu halten. Diese sind oftmals sehr offensichtlich wie z.b. in Junkfood und Fertignahrung, manchmal aber auch versteckt in Lebensmitteln. Und wenn man sich dessen nicht bewusst ist, tappt man schnell in die „pseudo Gesundheitsfalle“ (Beispiel: vegane Ersatzprodukte).
Zu den offensichtlichen Lebensmitteln gehört natürlich auch Alkohol. Alkohol belastet nicht nur die Leber, die eigentlich unsere Schadstoffe aus dem Körper leiten soll. Hierzu muss sie derartige Giftstoffe chemisch so modifizieren, dass sie wasserlöslich oder fettlöslich werden und über den Stuhl oder den Urin vom Körper abgegeben werden können. Trinken wir nun Alkohol, wird dieser Prozess unterbrochen und die Leber muss sich erst um die neue Lieferung – den Alkohol – kümmern. Dabei ist nicht nur die Leber blockiert. Für den Abbau von Alkohol wird sehr viel Wasser benötigt. Dadurch wird der Abtransport von Schadstoffen aus den Zellen in das Blut verlangsamt. Häufig geschieht dies jedoch auch ohne äußeren Einfluss von alkoholischen Getränken. Durch eine allgemein reduzierte Verdauungsleistung, arbeitet der Darm nicht so effizient wie er sollte. Dadurch entstehen Gärungsprozesse von unverdauter Nahrung. Diese erzeugen ebenfalls Alkohole und Ammoniak, die unsere Leber und Nieren stark belasten.
Zusätzlich lohnt es sich, stark verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Diese enthalten in der Regel Zusatzstoffe, wie Konservierungsmittel oder Geschmacksstoffe, die nicht in der Natur vorkommen bzw. synthetisch hergestellt wurden und ebenfalls als Abfallstoffe anfallen würden und somit neues Öl ins Feuer gießen. Zu diesen Stoffen zählen auch Süßstoffe, die Zucker ersetzen sollen. Wir wollen also durch gezielte Maßnahmen den Körper entlasten, um eine normale Funktion wiederherzustellen. Je nach Ausgangssituation kann dies einige Wochen bis Monate dauern.
Hier gilt jedoch auch weniger ist mehr, damit der Körper nicht überfordert wird und man nicht unter fiesen Begleiterscheinungen wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen usw. leidet.
Wenn man alles richtig macht, berichten viele Menschen aber auch von positiven Begleiterscheinungen wie. zB. Gewichtsverlust. In den Fettzellen sowie im Lymphsystem sammeln sich ebenfalls viele Schadstoffe. Auch diese wollen wir aus unserem Körper ausschleusen.
Des Weiteren sind Transfette, das sind Fette, die vor allem bei Frittiervorgängen entstehen, zu meiden. Diese sind in Chips, Pommes, Pizza und allgemein Fast Food Produkten enthalten. Aber auch versteckt als Raps- oder Sonnenblumenöl, besonders in veganen Ersatzprodukten oder High-Protein Trend-Foods. Auch sie sind Schadstoffe und müssen anschließend wieder aus dem Körper ausgeschleust werden.
Gemüse, Obst und Salate, die nicht aus dem eigenen Garten stammen, sollten im Allgemeinen gewaschen oder mit Natron behandelt werden, um Pestizidrückstände zu reduzieren.
