Online Masterclass
am 09.11.24

Thema: Herbstblues & Winterdepression vorbeugen – Gesund durch die dunkle Jahreszeit

Wo: Online über Zoom

Wann: Live am 09.11.24 um 11.00 Uhr

Was genau?

Wenn die Tage kürzer und dunkler werden, fällt es vielen von uns schwer, die gewohnte Energie und Lebensfreude zu behalten. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und ein Gefühl der Gleichgültigkeit können sich breitmachen – der sogenannte Herbstblues oder sogar eine Winterdepression. In dieser Masterclass lernst du, wie du aktiv gegen diese Stimmungstiefs vorgehst und deinen Körper und Geist optimal auf die kalte Jahreszeit vorbereitest. 

Die Herausforderung:

Der Energieabfall macht vielen zu schaffen und sie versuchen oft, mit kurzfristigen Strategien & viel Wiederstand gegenzusteuern: Sie erhöhen ihren Koffeinkonsum, greifen nach stimmungserhellenden Nahrungsergänzungsmitteln oder Ablenkung durch Serienmarathons und gemütliches Komfort-Essen. Doch alle diese Ansätze bringen nur eine vorübergehende Erleichterung und bekämpfen nicht die eigentlichen Ursachen. Um dem Herbstblues wirklich nachhaltig entgegenzuwirken, bedarf es eines Ansatzes, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt und auf die spezifischen Bedürfnisse in dieser Jahreszeit eingeht.

Was ist die Alternative?

Viele Menschen verspüren in dieser Zeit einen Widerstand gegen den eigenen Leistungsabfall, was Stress und Ängste auslöst. Wir besprechen, wie dieser Stress auf das autonome Nervensystem wirkt und wie innere Konflikte zusätzlich belasten können bzw. was man dagegen tun kann. Auch psychosomatische Aspekte der Winterdepression und Erkältungszeit werden intensiv beleuchtet, sodass du genau weißt, was zur Regulation für dich notwendig ist. Außerdem lernst du einfache Tipps zur Stärkung deines Immunsystems und zur Erhöhung deiner eigenen mentalen Resilienz. 

In diesem Training lernst du:

Regulierung deines autonomen Nervensystem:

Durch die menschliche Neurophysiologie und Techniken zur Stressreduktion erfährst du, wie du Ängste abbauen und mit inneren Konflikten, wie z.B. Leistungsdruck, besser umgehen kannst. Dafür werden verschiedene Ursachen aus dem Bereich Bindungstrauma & gesunde Grenzen setzen beleuchtet.

Verständnis für Wetter- und Lichteinflüsse:

Lerne, wie der Mangel an Tageslicht und das Wetter im Herbst und Winter unseren circadianen Rhythmus beeinflusst und erhalte praktische Strategien, um diese gezielt zu unterstützen – für mehr Energie und Stabilität im Alltag.

Emotionale Belastungen annehmen und loslassen:

Du erhältst wertvollen Input, wie du schwierige Emotionen und Gedanken annehmen und loszulassen kannst, um die Herausforderungen der dunklen Jahreszeit besser zu meistern. Dies fördert eine innere Balance deiner Zellen & Organe sowie eine positiveren Umgang mit der dunklen Jahreszeit.

Stärkung des Immunsystems und Resilienz:

Erfahre, wie du mit gezielter Stoffen aus Pflanzen, Nährstoffen & verschiedenen Biohacking-Tools dein Immunsystem & sowie mentalen Zustand unterstützen kannst, um der Winterdepression optimal vorzubeugen.

Begleitet von:

Picture of Nora Husemann

Nora Husemann

Expertin für Kinesiologie und Resilienz. Als Gründerin von Kinesiyou und ausgebildete Physiotherapeutin, unterstütze ich seit Jahren Menschen ganzheitlich in meiner Praxis. Ich habe erkannt, dass körperliches Wohlbefinden auch von Gefühlen, der Umgebung und Stressbewältigung abhängt. Nach vielen Ausbildungen und eigenen Experimenten weiß ich, dass Individualität und Empathie in der Therapie entscheidend sind. Jeder Mensch benötigt eine einzigartige Behandlung, um Lebensherausforderungen zu meistern und Körper & Psyche gesund zu vereinen.

Das Training ermöglicht dir:

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Das sagen vergangene Teilnehmer:

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Fragen und Teilnahmebedingungen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Training ist sowohl für Einsteiger als auch für Menschen mit Fortgeschrittenen Kenntnissen geeignet.

Ca 90 – 120 Minuten

Ja, für alle die sich vorher angemeldet haben, wird es für begrenzte Zeit eine Aufzeichnung geben.

Das Ganze findet Online über Zoom statt. Den Link zum Meeting bekommst du kurz vorher per E-Mail zu gesendet.

Du hast noch Fragen? Dann kontaktiere mich gerne: